Passez d'un monde à l'autre par Amour pour l'Eau
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Quelle eau pour la femme enceinte et le bébé?

Essentielle au bon développement du bébé et à votre équilibre, l'eau que vous buvez peut aussi régler bon nombre de vos petits soucis de femme enceinte. A condition de choisir la bonne...

1,5 litre de liquide par jour au moins

Eau et grossesse Comme le reste du temps, votre corps a besoin de 1,5 à 2 litres de liquide par jour pour bien fonctionner. Dans le cas présent, il en dépend aussi du bon développement du foetus. L'hydratation de la mère influence même le volume du liquide amniotique. Sans compter la nécessité de boire pour prévenir et ou améliorer les troubles liés à votre état : peau sèche, constipation, hémorroïdes, infections urinaires, fringales et donc kilos en trop. La meilleure boisson à adopter puisqu'elle ne contient ni sucres, ni excitants : l'eau.

N'attendez pas d'avoir soif pour vous servir un verre et prenez l'habitude de garder toujours près de vous une petite bouteille. Pour arriver à votre quota, pensez aussi aux aliments riches en eau ( fruits et légumes), aux jus, aux tisanes et aux bouillons. Si vous peinez à avaler de l'eau dans les 3 premiers mois de la grossesse, essayez les eaux pétillantes qui calment les troubles digestifs, au pire, les sodas light qui vous permettront au moins de ne pas vous déshydrater. Après le premier trimestre, n'en abusez pas car ces boissons stimulent l'appétit et peuvent aggraver les ballonnements.

Grossesse : bien choisir son eau

 Il peut cependant arriver qu’une eau contienne trop de nitrates pour les femmes enceintes. Evitez de boire l’eau de forage et même de faire la cuisine avec.

Les eaux en bouteille, quant à elles, vous aideront à équilibrer vos apports en minéraux. Choisissez la vôtre en fonction des carences éventuelles de votre alimentation ou variez pour être certaine de ne manquer de rien.

 Le calcium. Il permet la construction du squelette et des dents de bébé. Il entre aussi dans la composition du lait maternel. S'il venait à manquer, le bébé puiserait dans vos réserves pouvant entraîner une décalcification mais aussi un risque accru d'hypertension artérielle et de baby blues.

 Le magnésium. Il aide à lutter contre la fatigue, les crampes, les douleurs ligamentaires et les palpitations.

Enfin, attention aux eaux minérales gazeuses très riches en sel qui pourraient aggraver les oedèmes et l'hypertension, des problèmes fréquents pendant la grossesse. Gare aussi aux minérales aromatisées qui contiennent parfois beaucoup de sucre et favorisent donc la prise de poids.

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